Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1891 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 109,58g | Kolh.: 245,02g.
Frukost: Huevo Revuelto, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Cebollas, Tomates, Patatas Cocidas, Porotos con Tallarines, King Croqueta de Pollo. Middag: SportLab Whey Matrix, JB Mostaza, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Snacks/Annat: Manzanas Fuji, Nutra Bien Galletas Digestive Sugar Free. mer...
|
|
2681 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|