Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1623 kcal
|
Fett: 111,80g | Prot: 103,31g | Kolh.: 59,39g.
Frukost: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Spinach, Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea, LouAna Pure Coconut Oil, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kraft Natural Finely Shredded Cheddar Jack Mexican Style Shredded Cheese. Lunch: Kroger Sparkling Seltzer Water, Hass Avocado, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Cacique Cotija Queso Seco, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Bertolli Organic Olive Oil, Basil & Garlic Pasta Sauce, Holland House White Cooking Wine, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana). Snacks/Annat: Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Klättring - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Rodd - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|