Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
3742 kcal
|
Fett: 212,49g | Prot: 202,29g | Kolh.: 245,44g.
Frukost: Суп Куриный с Вермишелью, Epica Йогурт Клубника-Роза, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Чай, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Переяславль Плавленый Сыр, Чай, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Хайнц Кетчуп Томатный, Бабкины Семечки Семечки, Куриные Бедрышки, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Middag: Бабкины Семечки Семечки, Гроспирон Пломбир на Сливках в Вафельном Брикете, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Лук, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Чай. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Зарядка - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|