эх... сорвалась на зефир в шоколаде... вообще сегодня как-то паршиво себя чувствую... все, завтра буду есть по режиму и в рамках кбжу... а то иш разбаловалась. все поблажки себе устраиваю.
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1910 kcal
|
Fett: 76,17g | Prot: 124,33g | Kolh.: 170,38g.
Frukost: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники, От Мартина Семечки Отборные. Lunch: От Мартина Семечки Отборные, Приготовленные Грибы, SPAR Говядина Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сибирский Кедр Ягодная Пастила Вишнёвая, Зеленый Перец, Говядина Постная, Шармель Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Lindt Горький Шоколад 85%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. mer...
|
|
1448 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|