Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1653 kcal
|
Fett: 75,58g | Prot: 92,94g | Kolh.: 167,90g.
Frukost: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Espinacas, Hacendado Alubia Blanca, Lombarda, Limón, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Zanahoria, Coliflor, Huevo Cocido, Huevo Cocido. Lunch: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cocida), Olive Oil, Brócoli, Pepino (Pelado), Espinacas, Olive Oil, Tomates. Middag: Aceite Vegetal, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Tortilla de Maíz, Lala Panela Whole Milk Fresh Cheese, Bimbo Cero Cero, Jitomate, Espinacas, Cebollas. Snacks/Annat: Danone Vitalinea Natural Greek Yogurt, Chia, Espinacas, Piña, Piña, Manzana, Apio, Mandarina, Peanuts. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Caro_Coro 's vikthistorik
|