Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1604 kcal
|
Fett: 112,07g | Prot: 111,33g | Kolh.: 41,23g.
Frukost: LouAna Pure Coconut Oil, Celestial Seasonings Chamomile Caffeine Free Herbal Tea, Keto Blueberry Muffins. Lunch: Kroger Sparkling Seltzer Water, Publix Parmesan Shaved Cheese, T. Marzetti Supreme Caesar Dressing, Fresh Selections Shredded Carrots, Green Leaf Lettuce , Great Value Romaine Lettuce, Spinach , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Moser Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa, LouAna Pure Coconut Oil, Tazo Awake Black Tea, Benita Queso Fresco, Holland House White Cooking Wine, Bertolli Organic Olive Oil, Basil & Garlic Pasta Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Bell Peppers. Snacks/Annat: Southern Grove Pistachios Roasted with Sea Salt, Simple Truth Prosciutto Panino, All Day Cafe Hard Cooked Eggs. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Rodd - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|