Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
1658 kcal
|
Fett: 91,82g | Prot: 81,34g | Kolh.: 133,96g.
Frukost: Кофе, Шоколад, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Тануки Ролл Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Middag: Мистер Салат Спаржа Соевая. Snacks/Annat: Махеевъ Джем Лимонный, Смешанные Орехи, Творог 5%. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ленуся литвин 's vikthistorik
|