Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2018:
|
3177 kcal
|
Fett: 134,28g | Prot: 188,99g | Kolh.: 306,39g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,2%, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Творожник, Банан, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Alpen Gold Молочный Шоколад с Клубнично-Йогуртовой Начинкой, Куриные Бедрышки, Куриный Суп, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай. Middag: Epica Йогурт Ананас, Домик в деревне Молоко 3,2%, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 38 minuter, Bowling - 2 timmar och 28 minuter, Springa - 10 Km/H - 34 minuter, Зарядка - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 4 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|