Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1977 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 107,13g | Kolh.: 309,55g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Huevo Revuelto, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Tomates, Salsa Bolognesa, Fettuccine. Middag: SportLab Whey Matrix. Snacks/Annat: Frutexsa Nuez Mariposa, Powerade Powerade Zero, Monster Monster Energy Ultra, Plátano, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|