Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
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64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2018:
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1851 kcal
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Fett: 39,70g | Prot: 212,23g | Kolh.: 136,96g.
Frukost: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, めかぶ, ビーレジェンド 忍者. Middag: ローソン 大根サラダ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), にんにく. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. mer...
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2400 kcal
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Träning:
Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 20 minuter, Bastu - 20 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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