Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 57,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1557 kcal
|
Fett: 68,96g | Prot: 73,69g | Kolh.: 159,42g.
Frukost: Pomatti Марципан в Темном Шоколаде с Миндалем, Nordic Пшеничные Хлопья, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Greenfield Чай Черный, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Middag: Сазан, Микоян Сало, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Суп Грибной. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Останкино Простокваша Термостатная, Кубанский Молочник Творог 5%, Творог 18%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Виноград, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gå - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|