tasyaaahoka 's dagbok, 23 sep 18

emang sarapan apa sampai segitux 

@elmibachri buat pancake oat pisang+madu, dilanjut buat mie ayam ditambah 1 kerupuk udang dan keringan kentang, makan nanas, mangga, kurma , pisang dan jeruk, eh ternyata masih laper ngambil kerupuk udang+ nasi + sale pisang 

iya sarapan apa kk 

waww 

astaga mba sarapan apa tuh 

ntar makan siang dan malamnya gmna dong? 

Sarapannya ga nahan ya 

@tasya, i feel u mbak.😂😂. tapi mbak aku apresiasi. jujur masukin ke FS. dri pada halu, makan banyak ga di input semua. ujung-ujungnya. nanti dishare bilang dah kenyang🤣🤣🤣 

habis itu olahraga terus tidur siang kan kegiatan itu bakar lemak juga, jgn lupa minum air putih 

@tukzy ku setuju sama kamu. belajar jujur pada diri sendiri 

@choconuts kemungkinan hanya minum air putih saja, karena kalori hariannya juga sudah terpenuhi 

@miffayya iya nih harus ngebakar sekitar 500 kalorian 

@tukzy hehe iyanih, kadang kadang juga aku rada lebihin karna takut aja beda sama yang aslinya 

itu gulany ga kebanyakan? @tasyaaahoka 

kbnyakn klo aq input aq kasih lebih tpi aq gk pernah smpe mlbhi itu. 

@chyntiamorita harusnya gulanya berapa yg normal? 

Maaf oot. buah yg serat nya tinggi apa ya?😅 

mantabz sarapannya... mungkin kalo aku rajin input kadang nyampe segini juga 😅😅 

lagi bulking ya 

gulanya tinggi banget, kalo gak salah normalnya 50g sehari, sodiumnya jg bro sarapan udah segitu 😅 ini mau gemukin body ya ?