Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
78,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1213 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 33,84g | Kolh.: 186,99g.
Frukost: Pão Fit de Leite em Pó, Café com Açúcar. Lunch: Hortifruti Manga Tommy, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Costeleta de Porco Frita, Farinha de Mandioca, Frimesa Toucinho em Cubo, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca. Middag: Mandioca Cozida, Caldo de Mandioca. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Cobertura Chocolate. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabrícia Moreira 's vikthistorik
|