Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1176 kcal
|
Fett: 45,49g | Prot: 68,58g | Kolh.: 135,07g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana, Oatmeal Instan. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe. Middag: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Intervall (HIIT) - 6 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|