Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
102,4 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1316 kcal
|
Fett: 17,36g | Prot: 34,46g | Kolh.: 80,02g.
Lunch: Салат из Капусты, Куриное Филе, Приосколье Крылышко Куриное Целое, Свиная Корейка (Вырезка), Горбуша Соленая. Middag: Водка, Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Situps - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|