Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1326 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 95,02g | Kolh.: 169,68g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Lider Lomo Vetado, Zanahoria. Middag: Plátano, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Snacks/Annat: Powerade Powerade Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Monster Monster Energy. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|