Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
64,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1069 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 66,87g | Kolh.: 53,81g.
Frukost: Nestlé Creme de Leite, Tirolez Mussarela, Mamão Formosa, Seara Presunto Magro, Ovo Frito, Manteiga Ghee, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Moqueca de Peixe, Queijo Parmesão (Ralado), Alface. Snacks/Annat: queijoralado, farinha de amêndoas, farinha de coco, creme de leite, farinha de linhaça dourada, ovo. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bom dia minha querida amiga 😊😘🌷👊
21 sep 18 av medlem: Lu_leoninaa
|
Bom dia Lu !!!!! Feliz Sexta-feira !!!!
21 sep 18 av medlem: cidapetito
|
Obrigada amiga 😘😘😘😘🌷😊👊Tudo de Bom.🌷🌷🌷🌼🌼🌼🎀
21 sep 18 av medlem: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|