|
Как же всё-таки тренироваться новичкам или околоновичкам - с разбиением по основным мышечным группам (сплит) или всё тело за тренировку (фулбади) ? http://zozhnik.ru/tak-kak-zhe-v-itoge-trenirovatsya-to/
Автор топит за фулбади.
"Мы тут вообще-то намерены тренироваться, быть здоровыми и выглядеть секси вечно – то МЫ НИКУДА НЕ ТОРОПИМСЯ, а значит наслаждаемся МЕДЛЕННЫМ прогрессом и в первую очередь ориентируемся на то, что НРАВИТСЯ. Потому что только это гарантирует длительность и регулярность занятий. И чем медленнее прогресс, тем здоровее, радостнее, приятнее, лучше."
Самое полезное - таблица, из которой можно набирать упражнений на фулбади-программу.
|