Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
61,2 kg
Tappat hittills: 40,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1055 kcal
|
Fett: 38,16g | Prot: 40,89g | Kolh.: 136,74g.
Frukost: Decaffeinated Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee. Lunch: Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Deli Thin Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Mozzarella Cheese Slices, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Middag: Kroger Churn Gold Vegetable Oil Spread, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese. Snacks/Annat: Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Titta på TV - 7 timmar och 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 3 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Shopping - 15 minuter, Körning - 20 minuter, Sittande - 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|