Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1644 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 65,96g | Kolh.: 206,56g.
Frukost: Indonesian Bubur Kacang Hijau, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tea Unsweetened. Lunch: Crackers, Plain Dumpling, Quail Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Putih. Middag: Indonesian Stuffed Tofu, Salt, Ratu abon sapi, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Quaker Cereal Drink Coklat, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Cream Substitute (Powdered), Nescafe Classic. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Träning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|