Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 59,54g | Prot: 47,04g | Kolh.: 153,31g.
Frukost: Nestle Nestum. Lunch: Tempe Goreng, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Tahu Goreng. Middag: Kobe Boncabe, Blue Band Margarin, Nasi Putih, Nissin UFO. Snacks/Annat: Pentol, Tahu Isi, Kue Bolu. mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Aerobic - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Träning - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Motorcykel - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|