Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1951 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 99,31g | Kolh.: 249,57g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Авокадо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Смак Сыр Сулугуни, Сава Повидло Сливовое. Lunch: Mixbar Козинак Подсолнечный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Куриное Филе Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Пирог с Мясом и Картошкой, Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоко Антоновка. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Вышивание - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|