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Lanche da tarde - 35g de proteína 😋😍 Omelete de banana e shake Proteico (sem suplemento)
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
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2096 kcal
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Fett: 83,13g | Prot: 112,95g | Kolh.: 229,22g.
Lunch: Sorvete com Cobertura de Chocolate, Aviação Doce de Leite Pastoso, Bolo de Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Salada de Acelga, Pastel de Pizza. Middag: Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Macaron. Snacks/Annat: Omelete de banana, Shake Proteico. mer...
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 Kommentarer
19 sep 18 av medlem: gi-tomasi
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Omelete- 1 banana amassada, 1 ovo, 1 clara, canela e mel (depois de pronto), unta a frigideira e joga lá, pode colocar aveia se quiser também
Shake- 1 bananna, 1 ovo, 1 clara, mel, 1 potinho de iogurte natural, canela, farinha de aveia, 50ml de água e bate tudo.
19 sep 18 av medlem: JonataCarriel
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Nunca tinha conseguido 35 gr de proteina em uma lanche sem suplemento, entao brigadaaaa
20 sep 18 av medlem: gi-tomasi
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Por nada, também fiquei surpreso quando anotei os itens e vi os macros😂😍
20 sep 18 av medlem: JonataCarriel
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JonataCarriel 's vikthistorik
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