melva cieh 's dagbok, 19 sep 18

tapi sodium nya tinggi ya:" 

tp bikin tinggi sodium kan 

Sodiumnyaa tinggi sekli 1 potong aja lumayan 

Tiap 50 gr ikan asin aja sodium nya udh melebihi batas kebutuhan asupan harian orang normal gaes.. ni yg doyan ikan asin².. pdhl kalau udah makan nasi putih anget².. ditambah sambal doang, mak nyuss.. makan ikan asin nya bisa lupa diri ga inget sodara² dahh.. 😂 belum lagi bsk² ketagihan.. krn murah dan nglawuhi kalau org jawa bilang.. 😂 😂  

Kebutuhan sodium harian orang normal (tdk menderita hipertensi dll).. dianjurkan 2000 - 2300 mg/hr.. (kata mbah google) 😜  

waduuhh 100 gram ikan asin itu sodium ya tinggi banget 😲 

kalau aku, sebelum digoreng tak rendem air panas🤣🤣. biar agak-agak luntur rasa garamnya.  

@Tukzy.. kalau saya sblm saya goreng dan saya rebus.. saya cek tekanan darah dulu.. buntut²nya paling udh ga brani makan.. 😂 krn saya punya riwayat gejala hipertensi krn pola makan yg salah saat muda. Saya penggemar makanan asin dari usiamuda, dari telur asin, ikan asin, bahkan buat mie instant pun mesti aku tambah garam... 😂 Tekanan darah saya lgsg naik bbrp tahun yll.. leher belakang kenceng kayak ketarik disertai pusing yg ga kunjung sembuh hmpr seminggu lbh.. akhirnya pengobatan dan terapi jus belimbing, timun, dll.. Eeeeee... malah curcol penyakit gw.. 😂 Lanjuttt pembahasan ikan asin nyaa ya gaeesss.. 😂 😜  

@roy, makanya mumpung masih belum terkena penyakit ini onoh, aku agak mengontrol makanan.  

cara ny di rendem dlu pake air hangat biar hilang garam nya