|
Вчера была в тренажерке, поработала на все группы мышц, в заключение кардио, Быстрая ходьба 30 мин. Итого -600 грамм на утро😁
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1338 kcal
|
Fett: 56,66g | Prot: 59,47g | Kolh.: 161,39g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила, Омлет с Помидорами, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Котлета Домашняя, Кабачки Тушеные. Middag: Слайсы, Лук, Пятерочка Помидоры. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|