Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
909 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 33,01g | Kolh.: 85,45g.
Frukost: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sate Ayam. Lunch: Sawi, Bakwan, Pentol. Middag: Telur Rebus. Snacks/Annat: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Kue Bolu Coklat, Kue Sus, Usus Ayam, Kiranti Kiranti Original, Qtela Keripik Singkong BBQ. mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 35 minuter, Träning - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Zumba - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|