Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
103,1 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
219 kcal
|
Fett: 9,78g | Prot: 17,97g | Kolh.: 16,36g.
Lunch: Салат с Тунцом и Овощами. Middag: Салат из Капусты, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Грудка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Annat: Фармстандарт Компливит, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Dirol Сладкая Мята. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Situps - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|