|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1230 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 68,50g | Kolh.: 139,90g.
Frukost: Madu, Cuka (Sari Apel), Perkedel Jagung, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Saus Teriyaki, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Snacks/Annat: Oishi Spicy Shrimp Flavor, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nanas, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Buah Anggur. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Matlagning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
sodium nya kok tinggi bgt yach.apa gara2 mkn ayam??
18 sep 18 av medlem: dhea789
|
kok tinggi bngtt ya pek merah mbak
18 sep 18 av medlem: yunita mimi
|
coba di cek di semua makannya kak biar tau mana yg tinggi sodium
18 sep 18 av medlem: chachaale
|
iyaaa g tau juga kok tiba2 tinggi bgt sodium ny..gmn cara nya cek makanan jd tau yg mana byk sodium nya yach?? jd worry
18 sep 18 av medlem: dhea789
|
@yunita mimi: hehehe iya hr ini bablas mkn cemilan aja sampe 350 an kalori nya..jd merah dech tu
18 sep 18 av medlem: dhea789
|
sodium maksimal per hari 2500mg. itu 2700an. mash oke lah klo ga tiap hari
18 sep 18 av medlem: thanos828
|
@thanos828: iya baru hr ini tinggi bgt tu sodium mk na binggung kok mkn apa yach.biasa g sampe 2000 an sehari..hr ini dispensasi dech.hehehe
18 sep 18 av medlem: dhea789
|
Santai aja. Besok2 diatur supaya ga melewati maksimal aja
18 sep 18 av medlem: thanos828
|
Caranya misalnya cek sarapan makan oatmeal nah dibuka itu kan ada penjelasan tuh kalori lemak karbohidrat terus ada kolom kek kotak2 warna hijau iti kan dibawahnya ada AKG 10% misalnya. Nah disampinvnya ada tulisan LAGI. Klik dan disana ada sodium berapa jelas kok.
Ngerti gak ya hehe.
Semoga membantu
18 sep 18 av medlem: chachaale
|
makan segitu pas nimbang nambah ga mb
18 sep 18 av medlem: Anggun Sar8
|
Ocd aja sist kalau belum bisa nekan makan...
18 sep 18 av medlem: harlindha sari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|