Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
907 kcal
|
Fett: 34,98g | Prot: 55,46g | Kolh.: 89,39g.
Frukost: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Pão de Aveia, Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Lunch: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijao Maximo Feijao Preto. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Itambé Iogurte Zero Lactose Grego. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joicerm781 's vikthistorik
|