Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1363 kcal
|
Fett: 59,78g | Prot: 57,34g | Kolh.: 165,10g.
Frukost: Sunpride Banana, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana, Oatmeal Instan. Lunch: Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|