|
Naik ke puncak gunung, dilema saat abis operasi gigi malah jd napsu makan 😂😂😂
|
82,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 37,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2018:
|
1471 kcal
|
Fett: 48,33g | Prot: 116,52g | Kolh.: 140,36g.
Frukost: Cumi Goreng, Dada Ayam, Tahu Kukus, Daun Bawang, Pepaya, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Nasi Nasi, Ayam Goreng, Cumi Goreng. Middag: Bakpia, Ayam Goreng, Cumi Goreng, Tahu Kukus, Cuka (Sari Apel). mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|