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Hoje comecei bem!!! Pela primeira vez foquei em bater os macros, principalmente na proteína.....e adivinha..... consegui, estou muito feliz 😁sensação de dever cumprido!!!
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
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1978 kcal
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Fett: 65,43g | Prot: 153,73g | Kolh.: 187,57g.
Frukost: Canela, Banana, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Clara de Ovo, Ovo, Açúcar. Lunch: Tomates, Qualy Margarina Cremosa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Soya Óleo de Soja , Filé de Frango Grelhado. Middag: Frutap Iogurte Natural , Canela, Ovo, Mel, Banana, Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Mel, Banana, Clara de Ovo, Canela, Ovo, Frutap Iogurte Natural , Quaker Farelo de Aveia. mer...
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