Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2012
|
89,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2012:
|
1433 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 79,14g | Kolh.: 182,00g.
Frukost: Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon. Lunch: Sweet Red Peppers, Mushrooms, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Low Fat Mayonnaise, Aged Balsamic Vinaigrette, Spinach, 100% Whole Wheat Pita Bread, Light Feta Cheese, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cucumber (with Peel). Middag: Cheese Strings, Shrimp Pad Thai, Cashew Chicken. Snacks/Annat: Strawberry Greek Yogurt, Peaches, Blueberries, Boiled Egg. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Körning - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 49 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|