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De volta para a dieta 😞 o que me desestabilizou e me fez ganhar peso, infelizmente o lada emocional, que pesa muito, e o fato de ficar quase um ano no meso peso . sempre entre 68 a 72 . Dessa vez cheguei a 73.3 que me acendeu o luz vermelha 😱 tenho que parar e recomeçar e pensar 🤔 oque fazer pra mudar !! Vou tentar voltar às origens , começar do princípio , do básico . Sempre um dia de cada vez.
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73,3 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 september 2018:
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1514 kcal
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Fett: 95,10g | Prot: 125,86g | Kolh.: 33,19g.
Frukost: Ovo Mexido, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Duro), CarbZone Low Carb Bröd. Lunch: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: CarbZone Low Carb Tortillas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Requeijão. mer...
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2691 kcal
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Träning:
Cykling - 40 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 0,0 kg per vecka
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