|
Калорийный завтрак получился, но это из-за 30гр пряника. Обычно я его в обед ем, сегодня решил после селедочки, с чаем закусить. Гастроплан на день: в обед печень, на ужин творог.
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
2104 kcal
|
Fett: 99,25g | Prot: 135,08g | Kolh.: 169,06g.
Frukost: Омлет или Яичница, Чай, King Fish Сельдь Атлантическая "по-Домашнему", Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лакомка Тульский Пряник. Lunch: Чай, Макароны Отварные, Спаржа по-Корейски, Зефир, Болгарский Перец, Печень Говяжья Жареная. Middag: Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Русское Море Горбуша Запеченная , Винегрет, Спаржа по-Корейски. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Банан. mer...
|
|
2768 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
21 till 40 av 101
 Kommentarer
Cveta, пока что кудахтает только одна😜
17 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
Cveta, вам бы кудахтать с вашими кг
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Не кормит.
Можете бомбить сколько угодно, главное я не голодный и критических ограничений себе не ставлю. Вы свои 2000 кк набираете различными данонами орехами и мёдом.
А я к сладкому вообще равнодушен, ем когда захочется
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
Было бы чем хвастаться 😂 а потом "ой мышцы сдулись"😂
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Приложение рассчитывает нормы не правильно , минималка для похудения 1500 ккал, все что ниже здравствуй срыв, зажор, прощайте нормальные волосы, ногти, кожа и все в этом духе, мне 2100 ккал по подсчету приложения на сбросить вообще не подходит , очень мало 🙈
17 sep 18 av medlem: nastenamax
|
Если не кормит, тогда терпимо возможно), просто помню себя на ГВ 😊
17 sep 18 av medlem: TatSukr
|
А вот мужчина с меньше женского калоража меня вообще пугает, а точнее его здоровье в дальнейшем, у вас для потребления энергозатрат углеводов больше должно быть , скоро у вас будет плато , а урезать не куда будет и прийдется повышать, чтобы разогнать ваш метаболизм и я уверенна на 98% , что сейчас ваш организм ваше мясо расходует , а не жир, воду то вы уже лишнюю слили ,мин норма для похудения 30-50 ккак и начинаеться с 30 к постепенному увеличению
17 sep 18 av medlem: nastenamax
|
«Мышцы сдулись» уж кому как не вам знать, что мышцы зависят не от сожраных колорий, а от Нормы БЖУ. Я (ещё не очень умело) всё-таки отталкиваюсь от БЖУ, но в рамках своих рекомендуемых кк
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
Малифисента, любите вы нос соват в чужие дневники! Следите за своими кг!!!
17 sep 18 av medlem: Cveta1983
|
Автор, именно, что нормы бжу, расчищайте свои 1500 на минимальные бжу по граммам на текущий вес, и вы поймёте, что нифига вы не наедаете эту самую норму)
17 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
Сveta, мои вес отлично держится уже очень давно на одной цифре.
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Кстати завтрак отличается от бывших моих завтраков, лишь тем что чай без сахара, нет батона и пряник всего 30гр, а не все 270)) ну и яичница без масла.
В принципе из рациона убрал только свинину, хлеб, сахар и всякое говно, на которое постоянно уходило куча бабла.
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
17 sep 18 av medlem: ryzhik_86
|
При недостаточной норме калорий, даже с шикарным соблюдением БЖУ организм будет избавляться от само затратного элемента- мышц, и хоть объешьтесь белка. С природой не поспоришь
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Ну если приложение врет, рассчитайте мне норму кк, помогите. Из расчета что мне 30 лет, вес сейчас 102 рост 182, ооочень малоподвижный образ жизни. Физнагрузка только на выходных.
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
Оно врёт в сторону занижения
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Заходите на сайт "так здорово" и считаете
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
По моим наблюдениям, мышцы на месте, и очень заметно уменьшилась жировая прослойка по бокам, заметно ушёл живот. Слабее я не стал₽
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
17 sep 18 av medlem: Malefisenta666
|
Вы женщины не менее смешные))
17 sep 18 av medlem: pestovosite
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pestovosite 's vikthistorik
|