Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2018:
|
1792 kcal
|
Fett: 75,61g | Prot: 110,44g | Kolh.: 173,81g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Куриное Филе, Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Грецкие Орехи, Сливы, Говядина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Swiss Prestige Dark 72%, Мёд, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|