|
Поднимаю калораж после 1к, норм бжу? Или угли подрезать с жирами? Сахара сегодня аж 33 грамма) а вес кстати идёт вниз, посмотрим что будет завтра)
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1251 kcal
|
Fett: 46,18g | Prot: 97,69g | Kolh.: 113,49g.
Frukost: Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Champion Чернослив без Косточек, Bombbar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Черничный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Яйцо, Русское Море Икра Мойвы с Креветкой, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Виктория Сыр Антон Палыч Фитнес Лайт 25%. Lunch: Виноград, Сэн Сой Нори, Ачим Соевый Соус, Говядина Отварная, Дыня. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Русское Море Икра Мойвы с Креветкой, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб. Snacks/Annat: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4. mer...
|
|
 Kommentarer
Жиров мало, 1 гр на кг веса
17 sep 18 av medlem: evg31032
|
Согласна, Жиров минимум 1 гр на кг веса
17 sep 18 av medlem: olyatmn
|
Жиров мало, а белка многовато на мой взгляд, если не занимаетесь. Я вообще не фанатка высокобелкового питания
17 sep 18 av medlem: Lenqa
|
То есть лучше есть более жирную пищу и менее белковую ?🤔 или более жирные белки🤔 kak ?)
17 sep 18 av medlem: Marie_De_
|
А вообще стремитесь дойти до адекватной нормы
17 sep 18 av medlem: evg31032
|
Про белок я не особо советчик, а вот лишняя пара кусочков сыра не повредит)
17 sep 18 av medlem: Lenqa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marie_De_ 's vikthistorik
|