Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
105,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1558 kcal
|
Fett: 31,56g | Prot: 67,08g | Kolh.: 135,88g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Trader Joe's Whole Wheat Hamburger Buns. Snacks/Annat: Rum, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Milk (Nonfat), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|