|
Все ! Начинаю новую жизнь. Жизнь без бездумного набивания живота со скуки или грусти, без обжираний и поедания кучи сладостей, без самобичевания и мыслей "ну и что, завтра нормально буду есть, а сегодня...)".
Этот пост больше для самоконтроля и поднятия своего боевого духа... Так от :
👉не ем после 18
👉не хватаю хлеб с маслом (и без него) между приемами пищи
👉 не поедаю сладкое тесто во время готовки
👉не ем больше 2 фруктов за один приём
👉 не пробую еду со сковородки/миски/холодильника просто так, с интереса
👉 избегаю быстрых углей
👉не ем во время прокрастинации, избегая, таким образом, тяжёлой работы
👉организовываю нормальные приёмы пищи с тарелкой, чтоб видеть, сколько сьела
👉пью воду(150 мл) перед приемами пищи , кроме завтрака
👉верю в то, что опять вернусь в хорошую форму !
а какими способами вы контролируете своё питание ?🍌😋
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1440 kcal
|
Fett: 55,99g | Prot: 70,80g | Kolh.: 167,10g.
Frukost: Жареная Картошка, Болгарский Перец, Сыр Российский, Хлеб Черный, Яйцо. Lunch: Kuzina Кекс Брауни с Шоколадом, Шарлотка с Яблоками. Middag: Вермишель, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо. mer...
|
|