Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2018
|
51,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2018:
|
1043 kcal
|
Fett: 60,05g | Prot: 87,75g | Kolh.: 41,01g.
Frukost: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Tereyağı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Beyaz Tatlı Mısır Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuşl, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Palamut Izgara, Karışık Yeşil Salata. mer...
|
|
1342 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 11 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|