Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
1244 kcal
|
Fett: 40,57g | Prot: 48,85g | Kolh.: 182,51g.
Frukost: Sunpride Banana, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Oatmeal Instan. Lunch: Telur Dadar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Intervall (HIIT) - 4 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|