|
если брать среднюю активность... эх, мне нравится калькулятор на "Здоровой России"! он мне 2000кк ставит дефицитом до НГ... прочие в среднем так и выходит 1500-1700, как я и считала раньше. но есть сайты настойчиво пихающие 1100-1200. Типо базовый у такого стареющего шпендика 1300... Спасибо, плавали. Но скоро поплывём опять, ибо ибо... Результат хочу (сказал человек за лето скинувший 4 кг, ну и набравший 1). Ладно, эксперимент по эмпирическому поиску волшебного "коридора" продолжается. Круто будет хотя бы не толстеть с 1700. ... Ой зальёт кого то после рыбы.... а ещё кто-то опять чай сел попить ...
Visa kostkalendern, 15 september 2018:
|
1768 kcal
|
Fett: 85,89g | Prot: 121,21g | Kolh.: 120,87g.
Frukost: Морской Котик Икра Трески, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Омлет или Яичница. Lunch: Яшкино Вафельные Трубочки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Морской Котик Икра Трески, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Middag: Рыба Копченая, Skittles Skittles, Арахис, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Жареное Филе Свинины, Сырой Овощ. Snacks/Annat: Виноград. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vandring - 3 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Мне он на средней тоже посчитал 1700. И это как раз та цифра, на которую я решила поднимать на этой неделе. Но что-то растёт у меня вес понемногу...до этого то стоял, то колебался. Короче, радости пока нет. А аппетит зараза все больше и больше 😬
|
ну да, я читала на днях... и у меня растет аппетит, грешу на ПМС, а так фиг его.
15 sep 18 av medlem: sakurakaory
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurakaory 's vikthistorik
|