Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
102,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
2374 kcal
|
Fett: 177,65g | Prot: 149,14g | Kolh.: 44,26g.
Lunch: Chicken Breast, Hebrew National Beef Salami, T. Marzetti Chunky Blue Cheese Dressing, Kirkland Signature Crumbled Bacon, 365 Shredded Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Whole Foods Market Hulled Pumpkin Seeds, Green Giant Hass Avocado, Fresh Express Spring Mix. Middag: Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, 365 Shredded Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Egg White , Primal Kitchen Ranch Dressing & Marinade, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Hebrew National Beef Salami, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Fbomb Salted Chocolate Macadamia Nut Butter, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Espresso Coffee, Equal Exchange Baking Cocoa, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Benefiber Fiber Supplement Plus Calcium. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Treadmill - 1 timme och 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Elliptical - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|