Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1995 kcal
|
Fett: 69,30g | Prot: 320,92g | Kolh.: 24,87g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo. Lunch: Tilápia, Sadia Filé de Peito de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|