|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1012 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 67,38g | Kolh.: 34,34g.
Frukost: Tereyağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Süt, Maydanoz, Yumurta Beyazı. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kavurma. Middag: Pınar Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Annat: Etli Taze Fasulye. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Knäböj (Squats) - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 3 minuter, Core - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|