Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
2284 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 167,02g | Kolh.: 148,85g.
Frukost: Mandorle, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. Lunch: Petto di Pollo, Carne, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Caffè Espresso. Middag: Prosecco, Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. Snacks/Annat: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|