Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
110,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1577 kcal
|
Fett: 67,59g | Prot: 107,83g | Kolh.: 143,50g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Verde Campo Natural Whey Banana. Lunch: La Violetera Azeitonas Verdes, Spoleto Molho Branco, Queijo Branco, Catupiry Requeijão Cremoso, Crepe Simples, Vapza Carne Seca. Middag: Abacaxi, Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Banana, Maçã. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|