|
senang ny udh bnyk yg blng kursannn...
dn krna penasaran jd td nimbng e trnyta trun bneran😂😂😂😂😂
bhgiannya...
|
55 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
602 kcal
|
Fett: 6,35g | Prot: 38,74g | Kolh.: 95,41g.
Frukost: Labu Siam, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
13 sep 18 av medlem: rizki dwi septi
|
Pagi aq tetep saran y kk...
Truz mkn siang ny jm 1 pkok ny tiap hri jm 1 lah itu dlu sih tpi smjk d biasakn mkn jm 1 jd klewatn dech gk mau mkn lg ...dlu ny aq ska bngt ngemil kk tpi skrg enggk nfsu lgi sm skli...
Teruz aq mkn pun porsi ny d kurangi...
Pgi sesudh srapn aq mnum jamu kunyit asam,truz teh hijau.....
Mlm ny aq ttp mkn ko kk tpi dkit dn sblm tdr aq mnum teh hijau lg kk...
Mf kk y pnjlsan ny belepotan mklum lah ya kk...
13 sep 18 av medlem: tiaraArista
|
Aq jg olahraga iktn d you tube...
Itu jg klo lgi mau.dan tiap hri aq tdr stdk ny 1 jm...kmren sih sran dr kk2 d ps in...tdr siang it bgus...bkr lmk jg ktnya
13 sep 18 av medlem: tiaraArista
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiaraArista 's vikthistorik
|