|
Lama ga nimbang... Masuk ke angka 6
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1199 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 54,10g | Kolh.: 156,09g.
Frukost: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Kecambah, Pecel. Lunch: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Finna Sambal Pedas, Terong Bakar. Middag: Nasi Putih, Terong Goreng, Finna Sambal Pedas, Ayam Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Annat: Es Teh, Bihun Goreng, Pancake Tawar, Kopi. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|