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Um quilo a mais, resultado de uma semana de jacadas. Mas já recuperei o foco 💪🏼
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64,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2018:
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1348 kcal
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Fett: 84,42g | Prot: 109,39g | Kolh.: 42,65g.
Frukost: Amêndoas, Tangerinas, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Tirol Creme de Leite. Lunch: Requeijão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pepino (Descascado), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Outback Ribs On The Barbie. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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